ผู้หญิง การแต่งตัว วาไรตี้ สุขภาพ บำรุงผิว ทรงผม ความรัก บอกรัก นอกใจ มีชู้


ปรับทัศนคติกันหน่อย ลดน้ำหนัก 1 เดือน เร่งด่วนแต่ปลอดภัย ไม่ควรเกินกี่กิโล ?




เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง เห็นสาวๆ หลายคนหันมาตั้งใจลดหุ่นกันอย่างขะมักเขม้น บางคนก็เคร่งจนผอมซูบ ดูโทรม แทนที่ว่าหุ่นดีแล้ว หน้าตาจะสดใสตามไปด้วย อาจเป็นเพราะหักโหมเกินไป จนร่างกายเริ่มร้องขอชีวิตกันแล้ว ยิ่งคนที่ลดน้ำหนักได้เยอะภายในระยะเวลาอันสั้น บอกเลยว่าคุณกำลังทำร้ายร่างกายทางอ้อม

บนโลกแห่งการลดความอ้วน ไม่มีอะไรดีไปกว่า ?ระเบียบวินัยและความสม่ำเสมอ? กว่าร่างกายจะอ้วนขึ้นมาได้ขนาดนี้ คุณสะสมการกินและไม่ออกกำลังกายมาเป็นปีๆ อยู่ดีๆ เกิดอยากลดน้ำหนัก ก็อดข้าว หรือออกกำลังกายอย่างหนักจนน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วภายในเวลาแค่ไม่กี่วัน ดูแล้วน่าจะอันตรายจนเกินไปนะคะ

      โดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนักอย่างผิดๆ ด้วยการไม่กินข้าว ตัดแป้งแบบถาวร และ ไม่ออกกำลังกาย ผลที่ได้คือน้ำหนักลดฮวบ แต่ผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่กระชับ ระบบเผาผลาญก็พัง แถมน้ำหนักยังเด้งขึ้นมาแบบทวีคูณ เพราะร่างกายกำลังทวงคืนสิ่งที่เสียไป

    หากคุณต้องการความปลอดภัยและยั่งยืน ควรวิเคราะห์รูปร่างและน้ำหนักของตัวเองให้ละเอียดซะก่อน ในระยะเริ่มแรก ลดน้ำหนัก 1 เดือน ไม่ควรลงมากไปกว่า 3 กิโลกรัม หากลงมากกว่านั้น สิ่งที่หายไปจะเป็นน้ำและกล้ามเนื้อ ส่วนไขมันจะยังคงอยู่ ถ้าไม่รีบ ลองปรับพฤติกรรมการกินให้มีสติและเลือกกินมากขึ้น พยายามรักษาน้ำหนักให้ลดลงประมาณเดือนละ 1-2 กิโลกรัม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวท รับรองได้เลยว่าภายใน 1 ปี คุณจะมีรูปร่างที่สมส่วน และน้ำหนักสิบกว่ากิโลกรัมที่หายไป ก็ไม่ทำให้ระบบในร่างกายต้องรวนอีกด้วย ท่องไว้นะคะ ลดน้ำหนักอย่ารีบ !!







รูปประกอบและเรียบเรียงโดย : Women Mthai Team





บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว
หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว

วิธีคอนทัวร์หน้าทุกรูปหน้า สำหรับมือใหม่
วิธีคอนทัวร์หน้าทุกรูปหน้า สำหรับมือใหม่

ทุกข์ไฉน ใครจะรู้เมื่อถูกคนรักทิ้ง
ทุกข์ไฉน ใครจะรู้เมื่อถูกคนรักทิ้ง

10 ไอเดีย DIY 'บันทึกภาพถ่ายความรัก' สวยประทับใจ ทำง่ายแต่เก๋เวอร์!
10 ไอเดีย DIY 'บันทึกภาพถ่ายความรัก' สวยประทับใจ ทำง่ายแต่เก๋เวอร์!

เคยคิดว่าไม่เป็นไร จนวันที่ต้องเสียเธอไป(จริงๆ)
เคยคิดว่าไม่เป็นไร จนวันที่ต้องเสียเธอไป(จริงๆ)

เผยความคิดของหนุ่มๆทำไมถึงชอบ  จับหน้าอกผู้หญิง  โดยเฉพาะเวลา  เล่นจ้ำจี้  พอได้รู้แล้วถึงช็อก อ้าปากค้าง!
เผยความคิดของหนุ่มๆทำไมถึงชอบ "จับหน้าอกผู้หญิง" โดยเฉพาะเวลา "เล่นจ้ำจี้" พอได้รู้แล้วถึงช็อก อ้าปากค้าง!

ทึ่งมากๆ เพราะจู่ๆน้ำหนักตัวก็หายไป 20 กิโลกรัม ด้วยวิธีลดน้ำหนักจากน้ำต้มมะนาวแบบนี้..!!
ทึ่งมากๆ เพราะจู่ๆน้ำหนักตัวก็หายไป 20 กิโลกรัม ด้วยวิธีลดน้ำหนักจากน้ำต้มมะนาวแบบนี้..!!

อยากถ่ายรูปให้สวย อ่านเทคนิคพื้นฐานช่างภาพที่ควรรู้
อยากถ่ายรูปให้สวย อ่านเทคนิคพื้นฐานช่างภาพที่ควรรู้

5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด  ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด
5 ไอเท็มแฟชั่นเด็ด ที่ต้องพกไปเที่ยววันหยุด

วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย
วิธีป้องกันงูเข้าบ้าน..รู้ไว้และชีวิตจะปลอดภัย

รู้นะว่า รัก  แต่ต้องไม่ละเลย เซ็กซ์
รู้นะว่า"รัก" แต่ต้องไม่ละเลย"เซ็กซ์"

พฤติกรรมชวนสงสัย คนรักอาจกำลังคิดนอกใจ
พฤติกรรมชวนสงสัย คนรักอาจกำลังคิดนอกใจ

ต้องอ่าน! รวบรวมทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับ  ที่ดัดขนตา
ต้องอ่าน! รวบรวมทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับ "ที่ดัดขนตา"

เตือน ! หากนอนหลับ อย่าวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างๆ ตัวเอง เพราะมันอันตรายโดยคุณไม่รู้ตัว?
เตือน ! หากนอนหลับ อย่าวางโทรศัพท์มือถือไว้ข้างๆ ตัวเอง เพราะมันอันตรายโดยคุณไม่รู้ตัว?

จังหวะไหน? ง้อ.. ผู้ชายได้ผล! รับรอง หายงอน แน่นอน !
จังหวะไหน? ง้อ.. ผู้ชายได้ผล! รับรอง หายงอน แน่นอน !

เผยเคล็ดลับแผ่นหลัง ไร้สิว เรียบเนียนเหมือนนางแบบ เขาทำกันแบบนี้
เผยเคล็ดลับแผ่นหลัง ไร้สิว เรียบเนียนเหมือนนางแบบ เขาทำกันแบบนี้

มะเร็งที่ติดอันดับ 7 ตัวร้ายตลอดกาลสำหรับผู้หญิง อ่านจบแล้ว..อย่าชะล่าใจเด็ดขาด!
มะเร็งที่ติดอันดับ 7 ตัวร้ายตลอดกาลสำหรับผู้หญิง อ่านจบแล้ว..อย่าชะล่าใจเด็ดขาด!

หน้าอกนี้ได้แต่ใดมา 7 ดาราสาวมีความอกอึ๋มขึ้น จนน่าตกใจ
หน้าอกนี้ได้แต่ใดมา 7 ดาราสาวมีความอกอึ๋มขึ้น จนน่าตกใจ

บอกเลย ต้องหามากิน!! 4 อาหาร บำรุงสมอง เหมาะกับคนขี้หลง ขี้ลืม บ่อยๆ!!
บอกเลย ต้องหามากิน!! 4 อาหาร บำรุงสมอง เหมาะกับคนขี้หลง ขี้ลืม บ่อยๆ!!








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ผมหน้าม้า #ทะเลระยอง #ทรงผมหน้าเด็ก #คุชชั่นคุมมัน #แป้งพัฟ #ครีมหน้าใส #สิวผด #สีผมตามราศีปี #2563 #ดูดวง #อายครีมลดถุงใต้ตา #ช่องเย็น #เพิ่มหน้าอก #ปอเทือง #ไบรอัน #กลีเซอรีน #โรคไหลตาย #ขายค่ะ #ตักบาตร #ธุรกิจใหม่ #เกิดวันพุธกลางคืน #ข้าวเหนียวมูน #เมนูปลาทู #คณะกรรมการอาหารและยา #ที่วี #เชฟกระทะเหล็กไทยแลนด์ #วิธีทําให้ผิวขาว #แป้งโรตี #เมนูไข่นกกระทา #แสลง #โอบามา #ท่านผู้ชม #ร้านต้นไม้ #สาวเปลือย #ตับอ่อน #ประวัติศาสตร์โลก #ประเทศฮ่องกง #เกษตรที่สูงภูเรือ #อริสโตเติล #ดูย้อนหลัง #พลังงานทดแทน , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

12Market.com